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No comas para mañana lo que puedes comer hoy, si es tan sencillo bajar de peso como dirigirte a tu heladera y agarrar una porción del helado de tu sabor favorito y aun así agregarle chocolate encima y hasta una riquísima cereza sin el riesgo de subir unos kilitos de mas, el secreto son el tamaño de las porciones; una porción adecuada para no afectar tu peso y tampoco tus antojos es la que se reduce a media taza, comer las proporciones correctas al día te evitaran subir esos kilitos de mas, toma en cuenta las siguientes indicaciones para acomodara tu dieta en 8 comidas pequeñas; 10 porciones de granos, 6 porciones de verduras, 5 porciones de fruta, 3 porciones de productos lácteos, 5 en productos de pollo o res, 3 en cereales o pan , y 3 más en postres.
Al estar bien equilibradas las porciones mejoran la digestión y el proceso de absorción de nutrientes lo que te garantiza que en pocas semanas no solo te sentirás mas sano sino además con una figura mas delgada y estética.
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