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Ejercicio cardio

Julio 4th, 2010 Sublime_enigma

Para eliminar esa grasita que esta de más los ejercicios de cardio son sumamente funcionales, la razón tiene que ver con su propio nombre ya que su labor es elevar el número de latidos del corazón, haciendo que el cuerpo utilice la grasa almacenada para crear energía, eso es lo que ayuda al cuerpo a adelgazar

 Si estás investigando de una actividad de bajo impacto y muy funcional la bicicleta fija es el ejercicio que estabas buscando, con 50 minutos por día podrás rebajar de peso y encontrar la talla que siempre soñaste porque mientras exista constancia no existirá subida súbita de peso

El secreto para la constancia es que la bicicleta fija te guste no solo para bajar de peso, sino también que sea un momento del día que disfrutes para que no te sea tedioso, aburrido y con los días la abandones.

Poner música movida  en lo que realizas esta actividad, tu telenovela favorita o escuchar un audio libro  será un modo novedoso de montar bicicleta fija.

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Dieta de los cítricos

Abril 15th, 2010 Sublime_enigma

Los cítricos tienen grandes cantidades de vitamina C, B, B2 entre otras, además de antioxidantes, calcio, potasio, fosforo, hierro, magnesio y sodio. Su consumo estimula el sistema inmune, además que provee al cuerpo de una barrera efectiva contra el sueño, la ansiedad entre otros. Entre los cítricos podemos encontrar al limón, naranja, toronja, lima, entre otros
Es por ello que aprovechando estas cualidades se toma una dieta basada en cítricos, la cual hace perder aproximadamente 3 kilos en 15 días

 Dieta de los cítricos

En esta dieta vamos a hacer 4 comidas al día, se te dará un ejemplo de un día estándar del cual podrás variar la fruta cítrica así como algunos ingredientes del mismo tipo de comida
• Desayuno: 1 yogur natural o en su defecto que contenga cereal, 2 rebanadas de pan integral puedes agregarle unas gotas de miel, 1 vaso de jugo de algún cítrico (ya antes mencionados)

• Almuerzo: pechuga de pollo a la plancha con jugo de limón, ensalada de verduras al vapor (brócoli, apio, calabazas, etc.), 1 kiwi o una naranja y 1 yogur

• Merienda: 1 té o café con leche descremada o miel dependiendo de la bebida, un poco de queso fresco

• Cena: 1 plato de arroz, caldo de pollo y un vaso de jugo de algún cítrico

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Hierbas para adelgazar

Marzo 3rd, 2010 Sublime_enigma

Posiblemente encuentres tiendas naturistas y especializadas, las cuales te ofrecerán una amplia gama de productos para adelgazar, muchos de ellos vienen combinados con varios tipos de plantas, hierbas y nutrientes, logrando una división en sus objetivos dietéticos

Las funciones predominantes de todas las plantas que contiene una función directa con la pérdida de kilos son, según la siguiente clasificación:

Hierbas con efectos laxantes: rosa machata, parietarina, etc.
Hierbas con efectos diuréticos: cola de caballo, manzanilla, etc.
Hierbas digestivas: pomelo, manzanilla, menta, etc.
Hierbas depurativas: alcachofa, te verde, rojo, etc.

Hierbas para adelgazar

Posiblemente no se recomiende tomar en exceso hierbas laxantes, ya que se lograr un efecto contrario, por la pérdida de líquidos, esto se derivara en una deshidratación, aquí el cuerpo “creerá” que está en estado de peligro y tanto el metabolismo como todas las funciones vitales se verán afectadas

Lleva un tratamiento estándar con la ingesta de estas hierbas, muchas veces con una taza de infusión al día se lograran resultados sorprendentes; complementa con una dieta equilibrada y 2 litros de agua al día

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