Sublime_enigma Posiblemente te encuentres con dietas fuertes las cuales sean hipocalóricas y te prometan resultados grandiosos, pero a través de la experiencia nos hemos hecho conscientes de la necesidad de dejar de ver a estas dietas como un milagro, es por ello que si nos aliamos de cambiar hábitos de vida de manera permanente podemos lograr resultados sorprendentes
- Calorías: En este punto debes de tener en cuenta el número de calorías que debes de ingerir, no trates de forzar a tu organismo con metas irreales que solo te harán perder grasa pero también masa muscular
- Reparte las calorías: en este sentido tendrás en cuenta de repartir los alimentos con una proporción de calorías más o menos similar en tres comidas fuertes y dos más que consumirás de forma más ligera, así evitaras la necesidad de andar “picando” entre comidas
- No consumas comida dietética: Lo más recomendable es elegir alimentos que estén en temporadas y estos sean frescos
- Evita postres que concentren un gran número de calorías, como galletas, helados, pasteles, etc., elige frutas de temporada
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