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El té verde es sin duda alguna uno de los mejores aliados naturales para ayudarnos a adelgazar. Si tomamos el té verde junto a la dieta y al ejercicio físico los resultados serán realmente sorprendentes.
Además de ayudarnos a perder peso también puede resultar un buen aliado para controlar y rebajar el colesterol.
Por algo el té es una de las bebidas que más se consumen en Asia, siendo los ciudadanos del continente Asiatico los que menos problemas de peso tienen, menos problemas de corazón y menos colesterol. Así es, el té verde no solo ayuda a controlar el peso y el colesterol, también ayuda a mantener el corazón sano, entre otras muchas propiedades beneficiosas.

Algunas de las propiedades del té verde:
diurético, antioxidante, previene el cancer y el envejecimiento celular, antitrombótico, ayuda a las defensas, regulador intestinal, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y el colesterol, reduce el nivel de glucosa de la sangre, ayuda a reducir grasas, contiene vitamina C y aminoácidos esenciales, ayuda al organismo a gastar energía y por lo tanto resulta de gran ayuda a la hora de perder peso.

Las propiedades antioxidantes del té verde se potencian si se mezcla el té con cítricos, una buena idea sería tomar el té verde con limón.

Además del té verde existen otra serie de alimentos con propiedades antioxidantes y buenos para adelgazar. Estos alimentos son las frutas y verduras, las cuales además de antioxidantes nos aportan fibras, minerales y vitaminas por eso hay que incluirlas en cualquier dieta.

Una dieta en la que se prescinda de las grasas por completo es practicamente imposible de mantener, y sería muy mala para nuestra salud. Las grasas son imprescindibles en cualquier dieta o régimen debido a que aportan algunas vitaminas liposolubles como por ejemplo la X, la D, la E o la K. Tenemos que saber que los ácidos grasos también son necesarios para mantener nuestra salud en buen estado. En los ácidos grasos hay un conjunto de nutrientes que se encuentran en los aceites vegetales y en el pescado (omega 3). Nuestro organismo de estos nutrientes para impermeabilizar sus membranas y también son necesarios tanto para el funcionamiento del cerebro como para controlar la producción de prostaglandina.
La prostaglandina es una sustancia análoga a las hormonas que interviene en muchísimas de las funciones fisiológicas del organismo. Las últimas investigaciones científicas han demostrado que los ácidos grasos son capaces de mitigar los síntomas de afecciones inflamatorias como la artritis reumatoide y la psoriasis, y además desempeñan una función muy importante en las articulaciones y en el corazón.

Este tipo de grasas que consideramos buenas las podemos obtener de productos como las nueces (para adelgazar no tomar más de 4 ó 5 nueces), almendras, aceite de oliva virgen, el salmón ,etc. También podemos usar suplementos como las perlas de omega 3 que contienen todos estos nutrientes que son vitales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Tomadas en su justa medida no solo no deberían engordar si no que además deberían incentivar la pérdida de peso.

ForoAdelgazar.es es el lugar donde podrás encontrar todo tipo de información y consejos útiles para adelgazar y perder esos kilos de más de forma saludable. Además si tienes alguna duda puedes plantearla en el foro y el equipo de www.ForoAdelgazar.es aclarará tus dudas al instante.

El foro cuenta con muchas secciones útiles como por ejemplo la sección de ejercicios para adelgazar, la sección de dietas, de recetas, de artículos para perder peso, etc.
Además en el foro tambien hay con una sección donde los usuarios del foro van reportando sus progresos y los kilos que van perdiendo. Esto es realmente útil para que no perdamos la motivación y nos ayudará a ganar la batalla contra esos kilos que nos sobran.

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Una dieta en la que no hayan grasas es imposible de llevar, y sería mala para nuestra salud. Las grasas son necesarias en cualquier dieta debido a que aportan ciertas vitaminas liposolubles como pueden ser la X, la D, la E o la K. Tenemos que saber que los llamados ácidos grasos esenciales también son necesarios para la salud. En los ácidos grasos hay un conjunto de nutrientes que podemos encontrar en los aceites vegetales y en el pescado (omega 3). Todas las células de nuestro organismo necesitan de estos nutrientes para poder impermeabilizar sus membranas y también son necesarios tanto para el funcionamiento del cerebro como para controlar la producción de prostaglandina.
La prostaglandina es una sustancia análoga a las hormonas e interviene en muchas de las funciones del organismo. Las últimas investigaciones científicas han demostrado que estos ácidos grasos son capaces de mitigar los síntomas de afecciones inflamatorias como la artritis reumatoide y la psoriasis, y además desempeñan una función muy importante en las articulaciones y en el corazón.

Este tipo de grasas que consideramos buenas se obtienen de productos como las nueces (para no engordar no tomar más de 4 ó 5 nueces), almendras, aceite de oliva virgen, el salmón ,etc. También podemos usar suplementos como las perlas de omega 3 que contienen todos estos nutrientes que son vitales para nuestro organismo. Tomadas en su justa medida no solo no deberían engordar si no que incluso deberían estimular la pérdida de peso.

1. Intente comer SOLO durante el día para evitar que los alimentos ingeridos se conviertan en grasa.
2. Hay que repartir los alimentos en tres comidas principales: desayuno, comida y cena, añadiendo un tentempié entre horas a media mañana y a media tarde.
3. Nunca te saltes comidas, saltarse comidas favorece el almacenamiento de grasa.

1. Coma durante el día y los alimentos ingeridos no se corverirán en grasa.
2. Reparte los alimentos en 3 tomas al día (desayuno o almuerzo, comida y cena), añade una pequeña comida o tentempié antes de la comida y de la cena.
3. Nunca te saltes comidas, saltarse comidas favorece el almacenamiento de grasa.

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